Навыки решения проблем

29 мая 2016 | Автор: | Комментариев нет »

Отбросьте ваши доспехи

Ночью, когда вы засыпаете, отбросьте ваши одежды и, сбрасывая их, вообразите, что сбрасываете не только одежды, но и свои доспехи. Сделайте это в действительности. Сбросьте их и глубоко вдохните — а потом засыпайте, как будто вы совсем не закованы в броню, на теле ничего нет— и нет никаких ограничений.

Поплавок

Запишите текст данной инструкции на магнитофон на фоне приятной спокойной музыки и воспроизведите его, когда будете готовы.

«Сядьте прямо. Закройте глаза.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Вообразите, что вы — маленький поплавок в огромном океане.

У вас нет цели... компаса... карты... руля... весел... Вы движетесь туда, куда несет вас ветер... океанские волны... Большая волна может на некоторое время накрыть вас... но вы вновь и вновь выныриваете на поверхность океана... Попытайтесь ощутить эти толчки и выныривание... Ощутите движение волны... тепло солнца... капли соленой воды... огромную массу воды под вами, поддерживающую вас... Послушайте шум волны... крики чаек... Ощутите порывы ветра...»

Какие еще ощущения возникают у вас, когда вы представляете себя маленьким поплавком в океане?

Запишите все, что пришло к вам во время выполнения этого упражнения.

Философский круг

Все в нашей жизни происходит неслучайно. Любое событие содержит в себе дар — нечто такое, что может пойти на пользу нашей жизни и жизни окружающих нас людей. Нам нужно только сделать выбор — отыскать этот дар.

Очертите мысленно на полу круг. Мы предлагаем вам передвигаться по нему по часовой стрелке.

Встаньте в свой круг и вслух или про себя скажите, что произошло.

Определите, что в этом для вас плохого (одна мысль).

Переступите на один шаг по часовой стрелке и скажите себе, что хорошего для вас в том, что произошло (одна мысль).

Следующий шаг — снова о грустном.

Еще шаг— и вновь о том положительном, что принесла ситуация.

Сложнее всего даются первые 5-7 шагов, но ведь их получится значительно больше уже в первом круге!

Когда вы вернетесь в точку, с которой начали свой путь, не останавливайтесь, продолжайте движение.

Кругов может получиться несколько.

Когда вы почувствуете, что вам больше нечего сказать, выйдите из очерченного вами круга, отойдите от него на некоторое расстояние и посмотрите на ситуацию, оставшуюся в покинутом вами круге, со стороны.

Ответьте на следующие вопросы:

  • Какой она вам представляется теперь?
  • Что вы чувствуете в данный момент?
  • Что вы готовы сделать?

Сделайте то, на что вы готовы. (Произведите реальное действие.)

После полного выполнения этого упражнения вам откроются необычайные возможности использования вашей собственной интуиции; у вас прибавятся жизненный опыт и спокойствие.

Что вы узнали?

Вспомните все, что вы заметили и узнали о себе при выполнении предлагаемых упражнений. О чем вы думаете в данный момент? Что чувствуете? Понаблюдайте в данный момент свою реакцию.

Здесь вы можете написать комментарий

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Навигация
Связаться с нами
Наши контакты

vadimmax1976@mail.ru

8-908-07-32-118

8-902-89-18-220

О сайте

Magref.ru - один из немногих образовательных сайтов рунета, поставивший перед собой цель не только продавать, но делиться информацией. Мы готовы к активному сотрудничеству!